Hva skal jeg gjøre når jeg strever psykisk?

Jente, 16

Jeg sliter psykisk. Alle voksne jeg snakker med sier at det er normalt og at alle ungdom sliter med det. Kan ikke snakke med mamma, hun forstår ikke og psykisk helse er ikke noe hun liksom, reagerer bra på (jeg har prøvd). Tør ikke snakke med helsesykepleiere på skolen eller fastlege fordi de kommer til å si det til mamma. Pappa er ikke i bildet når det kommer til dette. Hva skal jeg gjøre? Bare lide?

Kjære deg

Det høres ut som du har prøvd å snakke med noen som kanskje ikke helt forstår deg og hva du trenger hjelp med.

Det kan oppleves skikkelig sårt å ikke bli tatt på alvor og hørt når du prøver å fortelle noen hvordan du har det.

Av og til er det vanskelig å skille på hva som er normale følelser i tenårene og hva som er psykisk strev.

Men når du selv opplever at du strever psykisk, tenker jeg du har all grunn til å ta dette på alvor, og det kan uansett være smart å snakke med noen for å forstå hva dette handler om for deg.

Du kan trygt snakke med helsesykepleier på skolen din, eller oppsøke helsestasjon for ungdom HFU.

Når du er 16 år er du helserettslig myndig. Noe som betyr at du kan oppsøke og be om helsehjelp uten at foreldrene dine må vite det.

Unntakene er der helsepersonell har opplysningsplikt. Det gjelder dersom du er i risiko for å ta ditt eget liv, eller om du er i fare på annen måte.

Når du opplever å få til svar fra andre, at det er normale følelser du har, vil jeg anta at situasjonen din ikke er så alvorlig at moren din må vite om at du snakker med helsesykepleier.

Så ikke vent med å snakke med noen. Du kan få hjelp og du kan få det bedre.

Under finner du nyttig informasjon og en link hvor du kan søke etter din nærmeste HFU.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 17.8.2026