Jeg klarer ikke å komme over ekskjæresten min

Gutt, 16

Er en jente jeg har i likt siden sommeren 2021, og klarer ikke glemme hun. Vi har vært av og på, men det tok slutt da hun var utro med en annen gutt. Siden det har min mentale helse vært veldig ustabil, jeg hadde det helt forferdelig i flere måneder før jeg begynte å glemme hun, men så kom videregående og vi kom i samme klasse. Følelsene kom rett tilbake, og nå sliter jeg med både helsen og idretten min, og det å fokusere på skolen. Jeg klarer ikke tenke på annet enn hun, og siden vi går i samme klasse og er i samme gjeng så må jeg se hun og bli minnet på hun hver dag. Hun har de vakreste øynene jeg noen gang har sett, og hver gang jeg ser på de føler jeg meg så trygg, og at alt er perfekt. Men innerst inne vet jeg at det ikke kan fortsette slik, det ødelegger meg men jeg klarer bare ikke stoppe å like hun. Jeg har prøvd å være med de jeg er glad i, men det hjelper ikke. Jeg har ryggskade så trene kan jeg ikke, jeg vil bare ha hun tilbake men det funker ikke sånn. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Kjærlighetssorg er vondt, intenst og ganske altoppslukende. Det er helt normalt at det går litt utover hverdagen i en periode, men dersom det går utover livskvaliteten din over lengre tid er det viktig å ta tak i det for å få til en endring. Det er supert at du ønsker å få det bedre!

Det høres ut som at du fikk det bedre etter en stund når det ble slutt mellom dere. Jeg forstår godt at det er vanskelig å se for seg nå, men det kommer til å gå bedre igjen denne gangen også.

For mange kan det fungere med avstand, å rett og slett holde seg litt unna den man forsøker å komme over. Jeg forstår godt at det er ekstra vanskelig nå når dere går i samme klasse og er i samme vennegjeng. Likevel er det mulig å ta litt avstand fra henne. Selv om dere er på samme plass, trenger du ikke å snakke med bare henne eller være fysisk helt i nærheten av henne. Det kan kanskje være lurt å snakke med henne om dette, slik at hun forstår hvorfor du er nødt til å holde henne på avstand. Vær ærlig og fortell henne akkurat hva du føler, og at du må gjøre dette for å få det bedre med deg selv. Det kan også være fint å snakke med en eller to av de andre vennene i gjengen, slik at de kan hjelpe deg litt med å holde avstand til henne.

Vær grei med deg selv. Hvis du har en tung dag, unn deg noe godt. Enten det er å kjøpe en sjokolade eller se på en film. Ta også en titt på artikkelen om kjærlighetssorg, den kommer med mange gode tips! For noen ganger kan det også hjelpe å gråte, fordi man kan føle at noen av følelsene kommer ut gjennom tårene.

Ta tiden til hjelp. Det er et litt kjipt råd å få, men alt blir bedre med tiden. Det er veldig individuelt hvor lang tid man bruker på å komme seg gjennom en kjærlighetssorg. Og husk på at det du føler er helt greit. Alle reagerer forskjellig.

Vi vet at det å trene og være fysisk aktiv har en direkte positiv effekt på vår mentale helse. Du skriver at du ikke kan trene pga ryggskaden din. Kanskje du kan finne en annen aktivitet? Dersom du ikke har fått skikkelig veiledning på dette, vil jeg anbefale deg å kontakte en fysioterapeut eller fastlegen din for å få veiledning på hva slags type trening ryggen din kan tåle.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 18.12.2022