Kan jeg ha gått opp 10 kg på en måned?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvordan vi ser ut, hvor mye vi veier og hvor lett vi har for å legge på oss er for en stor del bestemt av genene våre. Vi er alle født med ulike gener som i stor grad styrer hvor høy forbrenning vi har, altså hvor mye kalorier kroppen vår bruker på å holde oss i gang. Noen er født med gener som gir veldig høy forbrenning, de kan spise mye og være lite aktive uten å legge på seg, mens for andre er det motsatt.

Hva vi veier vil også naturlig svinge en del fra dag til dag og fra uke til uke. Dette kommer an på faktorer som hva og hvor mye man har drukket og spist, hvor mye man har trent, hvor godt man har sovet og hvor i menstruasjonssyklus man befinner seg.

For å legge på seg én kilo fett må man spise 7000 flere kcal enn man forbrenner. Hvis du har spist 2000 kcal mer enn du forbrenner flere dager i uka over litt tid, er det sannsynlig at du har lagt på deg noen kilo den siste måneden. 10 kilo høres likevel ganske mye ut. Det er ikke umulig, men det kan også ha med andre faktorer som væskeinntak, trening, søvn og hormoner å gjøre.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på. De forklarer litt mer om vekt, kalorier og næringsstoffer, samt tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no