Jeg burde søke hjelp, men klarer ikke

Jente, 19

På vgs gikk jeg ukentlig til helsesøtren på skolen for å snakke om problemer og vansker, er 1 år siden sist jeg gikk på skole eller snakket med helsesykepleier. er lærling nå og synes det er vanskelig mentalt/sosial angst og er veldig ensomt å liker ikke finne på ting med venner lengere for er så mentalt sliten og trenger å slappe av etter jobb, en venn sier jeg burde prøve å dra til lege for å bli send til psykolog eller bup, men synes dette er veldig vanskelig for var lærer som fikk meg til å dra til helsetjenesten, for jeg har aldri vært flink til å spørre om hjelp og holder alt inni meg til jeg eksploderer av tårer, så det minste ting kan få meg til å gråte om jeg har holdt på vonde tanker lenge. Hva kan jeg gjøre for å få hjelpen jeg trenger, jeg synes det er veldig vanskelig å snakke om følelser og får følelsen av en hånd som kveler meg å ikke lar meg snakke.. det gjør så vondt å holde alt inni seg hele tiden å trenger noen profesjonelle å snakke med, men får ikke dette til.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det høres veldig viktig ut at du tar kontakt med noe som kan hjelpe deg eller kan hjelpe deg med å komme i kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Jeg skjønner at det kjennes veldig overveldene og av vanskelig å skulle fortelle noen du ikke kjenner enda om alt som er så vondt. Men det er fryktelig synd hvis det skulle bli hinderet for at du ikke skal få den hjelpen du trenger så sårt. Mange synes det kan være hjelpsomt å skrive ned det de ønsker å si i et brev som de kan ha med seg. Evt. kan du vise de det du har skrevet her samt svaret mitt?

Det finnes flere alternativer:

Fastlege. Som kan henvise deg videre til DPS eller avtalespesialist. Det vil psykolog med driftsavtale. Her koster det rundt 390kr per time til du har nådd egenandelstaket på 3165kr. Da betaler du ingenting før året er omme. Fastlege må henvise deg til avtalespesialist og ventetiden kan være lang.

Helsestasjon for ungdom. Her jobber det ulikt helsepersonell. Mange helsestasjoner har også psykolog. Du finner kontaktinformasjon ikke på kommunen din sine hjemmesider. Du kan ringe dit eller møte opp og snakke med de som sitter i skranken. Dette er også helt gratis.

Psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor. Du finner kontaktinformasjon inne på kommunen din sine hjemmesider. Her kan du også ringe selv. Dette er også gratis.

Jeg sender deg mange hode tanker. Håper du får den hjelpen du trenger.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 25.6.2024