Jeg går rundt å tenker mye, hvordan kan jeg gjøre det mindre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no når du lurer på noe.

Det er ikke noe galt i å ha mange tanker. Det er når tankene vender innover, og er negative, og derfor fører til grublerier, at det kan være et problem.

Du gir veldig lite informasjon om hva tankene dine består av, så det er vanskelig å si noe konkret om akkurat dine tanker. Derfor svarer jeg deg litt generelt, et svar som kan gjelde mange forskjellige mennesker. For svært mange plages av tankekjør og grublerier.

Grublerier og negative tanker, vil vanligvis trykke deg ned, og kan til og med gjøre deg nedstemt og lei deg. Det finnes noe å gjøre med tankekjør og negative tanker, og du finner en veldig god artikkel under svaret.

Hvis tankene dine er negative mot deg selv, at du analyserer alt som blir sagt og gjort og tar ting i verste mening, så er det fint om du snakker med noen om det. For disse tankene er ikke sanne, og det er viktig å få stanset dem.

Eksempler på negative tanker kan være at "ingen liker meg" eller "jeg er dum, jeg får ikke til noe". Hvis du går inn i disse tankene og analyserer dem så vil du forstå at det ikke er sant. Du har mange som liker deg, du har venner, skolekamerater, lærere, familie, som alle liker deg, og liker å henge med deg. Du er heller ikke dum, du har fått til mange ting, og er kommet deg til vg2 (?).

Dette er som sagt bare eksempler, det finne utrolig mange andre negative tanker som kan bryte deg ned.

Helsesykepleier kan masse om disse tingene og er vant til å snakke med ungdom om mange forskjellige ting. Hos helsesykepleier kan du få hjelp til å lære å stanse negative tanker og få en mer realistiske tanker og holdning til deg selv. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier