Hvordan bli mindre kresen?

Hei og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at det er veldig utfordrende for deg å være så kresen som du beskriver, og også oppleve at du ikke får hjelp når du forsøker.

Selvfølgelig går det an å få hjelp for dette selv om BUP mente de ikke kunne hjelpe deg.

Om dette er en type spiseforstyrrelse eller ikke, kan jeg ikke svare deg på over nettet. Det er det en lege som må vurdere etter å ha snakket med deg.

Jeg er ikke så opptatt av om dette er en spiseforstyrrelse eller ikke. Jeg er opptatt av det du beskriver som problem, og hvordan du kan få det bedre.

Her kommer noen tips, men du trenger nok en støttespiller for å klare å gjennnomføre 😊 Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine, og Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om alle slags utfordringer. Sammen kan dere kanskje sette små mål og justere oppgavene/målene ut fra hvordan det går 😊

Jeg ville startet med å ta utgangspunkt i det du allerede liker. Lag en liste over all mat du klarer å spise.

Du har allerede skrevet at du liker loff med sjokoladepålegg. Da kan du forsøke å gjøre en enkel liten justering. Velg et fint brød istedenfor. Eksempel er Superbrød. Det kan minne om loff, men er litt sunnere.

Tenk over hva du har mest lyst til å lære deg å like. Bestem deg for et pålegg, og å ta en liten teskje av dette hver dag før du spiser brødskiven med det du liker. De første dagene vil det være vanskelig, men så vil du venne deg til det, og etter hvert like det.

Når det går fint, kan du ta mer. For eksempel hvis det var ost du jobbet med, kan du begynne å ta en skive med ost først og så en skive med sjokoladepålegg som belønning.

Gjør det samme med middag. Bestem deg for hva du ønsker å lære deg, og ta en teskje med dette hver gang du spiser middag. Etter hvert som det går fint tar du mer.

Det er viktig å ikke tenke at fra idag skal jeg spise alt, men at du øver deg på en ting av gangen ♥️

Du må akseptere at det kommer til å ta tid, øvelse og vilje, og det er derfor det er lurt å ha en støttespiller som foreldrene dine og helsesykepleier.

Jeg er helt sikkert på at dette kommer til å gå helt fint etterhvert! Du har viljen, og da vil du også klare å gjennomføre det med litt hjelp ♥️

Lykke til! Jeg heier på deg!!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no