Har symptomer på REDs. Men kan alt dette skyldes anemi?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no. Vi er både lege og klinisk ernæringsfysiolog som svarer deg.

Lege svarer:

Du har vært plaget med hjerterytmen, melkesyre og tung pust ved enkel aktivitet.

Det kan være flere årsaker til dette. Det kan være REDs, det kan være anemi, men det kan også være anoreksi og vekten din - eller noe annet. Jeg kan ikke si noe sikkert om dette, når jeg ikke har undersøkt deg.

Men helt generelt kan anemi gi symptomer som ligner REDs. I så fall vil man forvente at symptomene går litt eller helt bort når blodprosenten blir normal. Dette kan ta noen uker/måneder (avhengig av behandlingsmetoder og mye mer).

Også anoreksi og lav vekt kan gi symptomer lik REDs. Slik jeg regner ut din BMI for din alder, er du undervektig. Din undervekt ligger på grensen mellom moderat (middels) og alvorlig. Undervekt, og særlig hvis man har det over tid, kan gi symptomer som ligner på REDs. Dette fordi kroppen lenge går med lite næring.

Ved REDs er man ikke undervektig, men får for lite næring i forhold til trening. Men ved undervekt har man uansett for lav vekt og for lite næringsinntak - uansett trening. Det vil kunne gi symptomer uansett om man trener eller ikke.

Jeg kan som nevnt ikke gi deg et konkret svar på hva som har gitt deg symptomer. Men - hvis man er undervektig, kan det nok hende at symptomene ikke går bort selv om jernnivået stiger. Og hvis man er undervektig, vil man ofte ikke kalle det REDs. For da har man ikke bare for lite næring i forhold til trening, men man får i seg jevnt for lite mat.

Men - man må alltid vurdere ting for hver enkelt person. Vi på ung.no kan bare gi generelle råd. Så du må spørre legen din, for å få konkrete svar for din situasjon. Jeg håper at du får god hjelp og oppfølging av spiseforstyrrelsen og av næringsinntak også.

Hva bør jeg spise for å få opp hemoglobin-nivået?

Hemoglobin er et jernholdig protein som befinner seg i de røde blodcellene våren og som transporterer oksygen fra lungene og ut til kroppen. For å få opp verdien er det lurt å spise matvarer med høyt innhold av hemjern. Dette er en jernforbindelse som er svært lett for kroppen å ta opp, sammenlignet med ikke-hemjern. Hemjern finner vi i animalske matvarer som rødt kjøtt, innmat, leverpostei og blod. Ikke-hemjern finner vi i planter, fullkorn, egg og meieriprodukter. Selv om opptaket av ikke-hemjern er dårligere enn hemjern vil ikke-hemjern også hjelpe på å få opp hemoglobinnivået.

For å øke opptaket av hemjern- og ikke-hemjern i kroppen kan det være lurt å spise eller drikke matvarer rike på vitamin C samtidig, da vitamin C øker opptaket av jern. Eksempler på matvarer rike på vitamin C er sitrus, appelsinjuice, paprika, brokkoli med mer.

Når du spiser jernrike matvarer kan det være lurt å droppe koffeinrike drikker og meieriprodukter i samme måltid, da både koffein og kalsium hemmer opptaket av jern.

Vi håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog og lege, ung.no