Hvordan kan jeg bli tryggere sosialt?

Gutt, 19

Hei! jeg føler meg frakoblet fra alle rundt meg. jeg har en del venner og er ofte ute å gjør ting, men jeg sliter med å prate med folk selv med de jeg er komfortabel med venner og familie. Jeg er alltid den stille og føler ikke at jeg får deltatt like mye sosialt som jeg ønsker. jeg tror ikke nødvendigvis at det er sosial angst ettersom jeg sjelden føler meg redd, men når jeg skal snakke med folk så blir hodet mitt blankt og jeg kommer ikke på noe å si. Hvordan kan jeg jobbe med dette?

Hei,

Jeg forstår at du legger merke til at du er mer reservert når du er sammen med andre. Noen ganger trenger det ikke være at man ukomfortabel eller har sosial angst. Det kan være at man som person er av den mer tilbaketrukne og observerende i sosiale situasjoner. Det er helt ok!

Når vi begynner å sammenligne oss med andre så er det fort å tenke at det er noe feil med oss - men det trenger det ikke være.

Noen er tryggere sosialt - snakker lett og får til dialoger med de fleste. Andre kan være mer observerende og tilbaketrukne men er oftest med i det sosiale dynamikken likevel.

Kan det være slik for deg tror du?

Jeg anbefaler deg å øve deg - bestem deg på forhånd - hva du vil utfordre deg på i situasjoner du vet er slitsomme for deg. Bevisstgjøring og eksponering kan hjelpe deg til å bidra mer. Jeg syns likevel ikke du skal være streng med deg selv eller sammenligne deg for mye med andre.

Dersom du ikke føler dette blir bedre og du føler du vil snakke med noen om dette så kan du snakke med helsesykepleier. Se artikler jeg legger ved til deg.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 16.7.2026