Om jeg er på jobb i kun 3 timer er jeg helt utslitt etterpå

Hei!
Så bra du holder deg fysisk aktiv og trener. Det er viktig nettopp for å holde seg frisk og for å redusere sjansen for ryggsmerter i fremtiden. Om du har mye ryggsmerter kan det være lurt å oppsøke en fysioterapeut som kan sjekek at du trener på riktig måte, og eventuelt gi deg egne øvelser for å styrke ryggen din.

Da det kommer til slitenhet etter jobb så er dette helt normalt og noe alle opplever i mer eller mindre grad. Kanskje særlig når man er relativt ny i en jobb vil mange føler på uttalt slitenhet. Det krever mye mentalt (og noen ganger også fysisk avhengig av type jobb) å stå i en ny jobb, og det er også en grunn til at man får betalt. De fleste jobber føles slitsomme og for unge som deg kan det være en stor overgang å starte i arbeidslivet. Husk at det ikke er farlig å bli sliten.

Om du trener svært mye kan det hende du har behov for mer restitusjon mellom øktene. Om du opplever at du er mye mer sliten enn før kan det være lurt å oppsøke fastlegen for å få utelukekt en underliggende årsak, som feks jernmangel som er svært vanlig hos de på din alder.

Avslutningsvis vil jeg minne om at det er viktig at du sover lenge nok om natten. Undersøkelser har vist at de fleste unge i dag sover alt for lite, og da er det ikke rart man har behov for søvn på dagtid.

Håper svaret var nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg