Jeg er skeiv og føler meg ensom og utstøtt, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Jeg er virkelig lei meg for å høre at du opplever slike utfordringer og føler deg ensom og utstøtt. Det er viktig å huske at du ikke er alene, og det finnes støtte som kan hjelpe deg gjennom denne tøffe perioden. Her er noen forslag til hva du kan vurdere å gjøre:

• Del dine følelser med folk du stoler på. Å ha støtte fra venner og familie kan være viktig for å bygge opp selvtilliten din.
• Det finnes steder både online og offline der du kan finne støtte fra andre som har lignende opplevelser. Dette kan gi deg en følelse av fellesskap og aksept.
• Snakk med en voksen du stoler på, for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom som kan hjelpe deg med å håndtere og sortere følelsene dine og gi deg verktøy for å styrke selvtilliten.
• Prioriter egenomsorg. Gjør ting som gjør deg glad og avslappet, enten det er å lese en bok, høre på musikk eller delta i aktiviteter du liker.
• Forsøk å møte nye mennesker som deler dine interesser og verdier. Dette kan skje gjennom aktiviteter utenfor skolen, for eksempel idrett, eller andre aktiviteter.

Husk at du er verdifull og unik, og det er ingenting galt med å være den du er. Det kan ta tid å finne et fellesskap som aksepterer og støtter deg, men du fortjener å være omgitt av mennesker som respekterer deg for den du er.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Sender deg varme tanker og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier