Arr etter selvskading. Skal jeg gå ut av komfortsonen min?

Jente, 15

Hei! Sommer er noe jeg ofte gruer meg til nettopp fordi jeg har arr etter selvskading på den ene armen min. Dette er over et år siden og har fått hjelp med dette, så driver ikke med slik lenger. Nå merker jeg at jeg angrer veldig på det og savner og kunne gå med blant annet t skjorte og singlet. Føler meg veldig ‘synlig’ hvis jeg går i t skjorte med disse arrene. Har dere noen tips til dette? Er det noen måte å ‘skjule’ arrene på eller bør jeg bare gå ut av komfort sonen min og ta på meg en t skjorte? fordi det begynner å bli varmt med langermet genser!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår så godt at dette er vanskelig for deg og at det sitter langt inne å vise frem arrene dine. Du er ikke alene om å ha det på denne måten, jeg vet det fra ungdommer jeg har snakket med.

Det er ingen god måte å skjule arrene dine på og jeg tenker at du har tenkt ut det beste du kan gjøre selv. Gå ut av komfortsonen din og ta på deg T-skjorte. Det vil sikkert føles skummelt, men nok også som en lettelse for deg.

Det kan selvfølgelig komme reaksjoner og kommentarer. Da er det lurt at du har tenkt igjennom hva du vil si. Finn en setning eller to du synes passer deg. Det kan jo være "hadde det vanskelig en stund, så kuttet meg. Har det bra nå" eller "ønsker ikke å snakke om det, men jeg har det bra" eller noe annet som funker for deg.

Prøv selv å ikke fokusere så mye på arrene, de definerer ikke deg og hvem du er. Alle har perioder i livet som er vanskelige og vi møter de perioden på forskjellig vis. Fokuser heller på det ved deg selv du liker.

Bruk gjerne høy solfaktor på arrene, lurt å beskytte de mot solen. Husk at med tiden så vil de blekne mer.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no

Besvart: 15.6.2022