Har dere tips for å ikke besvime så ofte?

Hei kjære deg.

Det var leit å høre at du besvimer så lett.

Det vanskelig for meg å gi treffsikre råd om hvordan akkurat DU kan unngå besvimelse. Fordi hvordan man unngår besvimelse, vil avhenge av hva som er årsaken. Og jeg kan ikke vite årsaken når jeg ikke har undersøkt deg.

Men helt generelt, sliter mange unge jenter med at de lett blir svimle eller føler de må besvime (eller de besvimer). Dette er ofte jenter som er tynne, har vokst fort i høyden - eller bare unge jenter uansett. Så dette er ikke helt uvanlig.

Man antar at årsaken er at det ortostatiske blodtrykket er for lavt. Ortostatisk blodtrykk er det blodtrykket vi har når vi reiser oss eller snur oss/skrifte stilling. Når vi reiser oss, vil nemlig blodet (hos alle) synke til beina, og da kan blodtrykket falle. Kroppen prøver å motarbeide det ved å holde blodtrykket godt oppe.

Men hos noen er blodtrykket litt lavt fra før av, eller kroppen deres klarer ikke å holde oppe et så godt blodtrykk - og da kan man lettere besvime eller "svartne for øynene". Det er altså ofte et for lavt blodtrykk, som gjør at man lett blir svimmel og kan besvime.

Men det fins mange andre mulige årsaker til dette også - f eks at man spiser og drikker for lite. Hvis man har tendens til lavt blodtrykk (eller til å besvime, som deg), er det veldig viktig at man spiser og drikker nok.

Også jernmangel og andre sykdommer kan gjøre at man lettere besvimer.

Jeg kan ikke si sikkert hva som er årsaken til at akkurat DU besvimer, når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Men det å få nok søvn, nok mat og drikke, kan hjelpe alle uansett, og er sunt. Så hvis du dropper frokost, har du sannsynligvis lavt blodsukker, og da besvimer man også lettere. Så prøv å spis i alle fall litt frokost - om du ikke klarer full frokost, kan du spise en frukt, yoghurt, noen nøtter, eller drikke jus eller melk eller noe med næring (ikke bare vann eller lettprodukter).

Hvis du er veldig tynn, kan det hjelpe å legge på seg litt. Det å snu seg og reise seg sakte, er også viktig for å unngå besvimelse.

Når det gjelder besvimelse ved blodprøve, så er ofte årsakene litt annerledes og kan ha med sprøyteskrekk å gjøre. Noen mener at det å besvime når man ser blod også er en refleks fra "urmennesket". Du kan gjerne si fra på forhånd til de som tar blodprøver, slik at du f eks kan få legge deg ned når de gjør det, at de passer ekstra på osv.

Men hvis du besvimer så lett, synes jeg egentlig du bør gå til legen for en sjekk. Det kan hende du har en mangel eller noe annet du trenger behandling for. Og legen kan uansett gi gode råd, etter en sjekk.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no