Jeg blir veldig fort sint, er det noe jeg kan gjøre?

Hei,

Det høres ut som du strever med å regulere følelsene dine, spesielt sinne.

Allerede fra fødsel av er det store individuelle forskjeller på hvor godt vi klarer å regulere følelser. Selv om man blir bedre til å regulere følelser etterhvert som man blir eldre og hjernen utvikler seg, så er også måten man selv har opplevd å bli møtt på av andre når man har det vanskelig svært viktig med tanke på utvikling av egne strategier for å håndtere overveldende følelser. Det vil også være perioder i livet vi er mer sårbare for å håndtere vanskelige tanker og følelser på en lite hensiktsmessig måte. Feks. på grunn av at man har det veldig vanskelig. Da skal det ofte lite til før vi får en voldsom reaksjon, på noe som vi kanskje ellers ville klart å håndtere helt fint.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere så voldsomt. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Kanskje det også ville vært godt for deg snakke litt med noen som kan hjelpe deg med dette? I så fall anbefaler jeg deg å ta kontrakt med helsesykepleier på skolen din.

Det hvite du opplever i trusa er nok helt normal utflod. Alle jenter og damer har utflod, litt varierende mengde fra dag til dag. Ta en titt på denne artikkelen - kanskje den er hjelpsom for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog.