Hva er det jeg har, når jeg gråter, skriker inni meg av sinne?

Jente, 13

Hei, når jeg krangler med mamma har noen problemer med venner eller noe lingnene så byner jeg og bli sint vil skrike men vil ikke at noen andre skal høre det så keg skriker inni meg når jeg begyner og bli sliten så setter jeg meg ned i en klomp og og gråte (skrike inni meg) og slå i veggen. Får eksempel da jeg krangla med mamma så kjedde det samme ved at jeg først ble sur og så falt i tårer. Har tenkt mange ganger og ta selv mord og at jeg ikke er bra nok. Mamma lar meg ikke leve som tenåring ved og gi med snapp eller tik tok insta og vidret. Jeg føler meg ensom noen ganger. Alene,trist, og utestengt. Jeg har ALDRI snakket med tette til noen. Og vil ikke heler. Det jeg bare lurer på er. Hva jeg har, med det og gråting skriking og sinne. Trenger svar fort.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss og beklager at du ikke fikk svar raskere!

Jeg forstår godt at det kan bli sterke følelser i sving når du opplever at noe er urettferdig. Det er også sånn for mange ungdom at følelsene ofte blir veldig kaotiske og uforståelige. Mest fordi det skjer så store endringer i hjernen akkurat i tenårene.

Det kan også hende, at dine egentlige følelsesuttrykk ikke kommer frem, men at du kanskje viser sinne og irritasjon når du egentlig føler deg redd, trist og såret? Jeg vil anbefale at du ser en kort, liten film og følelser, trykk her.

Følelser kan som skrevet virke uforståelige og kaotiske og ofte vonde, men de er ikke farlige. Det er alt det vi gjør for å unngå følelser som skaper trøbbel.

Alle følelser er her for å signalisere noe. Savn sier noe om kjærlighet, noe de fleste kanskje vet. Men det gjør faktisk sinne og frykt også. Frykt sier: jeg vil overleve, fordi det er noe ved livet jeg har en kjærlighet til. Sinne sier: jeg har verdi, og jeg bryr meg om hvordan du behandler meg, fordi jeg bryr meg om oss. Vårt fellesskap.

Mange av følelsene vi er utstyrt med gjør vondt, og vi kaller dem negative følelser. Men når vi tar de negative følelsene på alvor, så virker de positivt for oss. Vi trenger smertesignalet for å vite at vi skal trekke hånda unna flammen. Frykt for å vite at vi skal unngå å hoppe fra en farlig høyde. Sinne for å sette grenser for oss selv. Og alle de GODE følelsene da! Jo, de har vi jo for at vi skal vite hva vi bør ha mer av i livet.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever. Prøv f.eks. å skifte fokus, ringe en venn, løpe deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som kan hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.3.2023