Jeg føler dagene bare flyr. Hva kan jeg gjøre for at tiden kan gå saktere?

Hei,

Jeg kan forstå at du synes dagene blir like og at det oppleves som ukene flyr av gårde, særlig i perioder der det er ekstra mye å gjøre. Jeg tror mange på din alder kan kjenne seg igjen i det du skriver, og at de kjenner at de har alt for mye å gjøre og ukene bare flyr av gårde.

Det er ikke så mye man kan gjøre for å stoppe tiden, men det du kan prøve på er å sette av litt tid hver dag til å gjøre noe du synes er meningsfullt og som du liker å gjøre, slik at du ikke opplever at alt handler om å være på skolen og pugge til prøver. Prøv å gjøre mer av det som oppleves bra for deg og prøv å sett pris på de små tingene i hverdagen og gjør mer av de tingene du liker, slik at du ikke opplever at hver dag er så lik. Om du setter av litt tid til venner osv., så kanskje du vil føle at dagen er så like og bare flyr av gårde.

Gjør ting som gir deg energi og overskudd, enten det er å trene, eller være sammen med venner og familie. Husk å ta noen «time-out» i løpet av dagen, og gjør noe som får deg til å slappe av.

Føler du deg til tider stresset og kjenner på et forventningspress for å gjøre det bra på skolen, så kan det være lurt å gjøre noen små endringer i hverdagen. Her er noen råd du kan gjøre for å få minske stresset i hverdagen, som kanskje kan være til hjelp for deg:

• Skru av mobil og PC, og sett av tid til ting du liker!
• Be om hjelp (foreldre, lærer , venner) hvis noe virker uoverkommelig i hverdagen. Hva må gjøres, og hva kan vente.
• Stopp helt opp når du mener du er stresset. Trekk pusten dypt mens du teller til 5, og ut mens du teller til 5. Rolig pust roer ned kroppen.
• Sørg for nok søvn og skikkelig mat.
• Sett av tid til egne behov. (trening, lesing, kino etc.)
• Legg inn pauser i lekselesingen og planlegg slik at du vet du kommer gjennom det viktigste stoffet før hver prøve.

Hvis du tenker mye på dette og du kjenner at du blir bekymret eller det trekker humøret ditt ned, bør du snakke med en voksen. Det vet vi hjelper! Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Eller snakke med en annen voksen du stoler på.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om ulike tanker og bekymringer. Du kan også snakke med helsesykepleier om det er ting som stresser deg i hverdagen eller om du kjenner på et forventningspress for å prestere på skolen, så kan dere sammen snakke om hva du kan gjøre for å redusere dette.

Det er også lurt å snakke med personer rundt deg som det er ting du er bekymret for eller tenker mye på. Bruk foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier