Hva kan jeg gjøre for å bremse opplevelsen av at tiden går for fort?

Hei

"Tiden går for fort" er et vanlig uttrykk som brukes for å beskrive følelsen av at tiden flyr av gårde.

At tiden går får vi ikke gjort noe med, men vi kan gjøre noe med hvordan vi forholder oss til tiden.

Hvordan hjernen din bearbeider sanseinntrykk og hvordan du organiserer hverdagen din, har betydning for hvor fort du opplever at tiden går.

For eksempel vil hjernen din fokusere mindre på detaljer når du gjør rutinemessige ting, altså ting du er vant til å gjøre hver dag. Det gjør at tide kan oppleves som om den går raskere.

Jeg vil tippe at arbeidsdager i en restaurant er mye preget av rutinemessige oppgaver som å rydde og servere. Ting du kan gjøre uten å tenke så mye over hvordan du skal utøve oppgavene. Altså trenger ikke hjernen din å fokusere så mye på oppgaven du gjør.

For å hjelpe deg selv til å være mer tilstede i dagene og motvirke følelsen av at tiden får for fort, kan du gjøre noe nytt og utfordrende som bryter med dine vanlige rutiner og vaner.

Vær mer bevisst på det du gjør og legg merke til de små øyeblikkene. Her kan du ha nytte av å øve på mindfullness. Altså være mer tilstede i det du gjør, heller enn å bare utføre handlingene. Kjenn etter hvordan du har det når du gjør de tingene du gjør, og prøv å legge merke til det som skjer rundt deg samtidig.

Pust rolig og rett blikket ut mot det du har i omgivelsene, samtidig som du kjenner etter hvordan du har det inni deg. Vær takknemlig for det gode du har i livet ditt.

Delta i noe du ikke har prøvd før.

Tilbring tid med andre og vær sosial, vær oppmerksom i sosialt samvær med andre.

Planlegg noe du har lyst til å gjøre, ta frem planene dine og se for deg hvordan det kan bli, gi deg selv noe å glede deg til.

Gå gjennom dagen før leggetid. Tenk gjennom hva du har brukt dagen til, hva husker du best, ga det deg noen gleder, små øyeblikk du kan være takknemlig for. Skriv dem gjerne ned og ta frem når du trenger å mimre litt over noe hyggelig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no