Hvordan kan man forlenge de gode følelsene og dyrke glede?

Hei,

Du stiller et interessant spørsmål!

Umiddelbart tenker jeg at en kan trene seg til å legge merke til ting som gjør en glad. Ved å stoppe opp og lukte på den blomsten og være i øyeblikket så vil en begynne å se flere og flere hverdagslige ting som gjør en glad.

Jeg tror at her og nå, dette øyeblikket, er kilden til den gleden. Ved å øve seg på å være tilstede her og nå så vil en også kjenne mer glede og tilfredshet.

Hvis du ler mye og smiler mye så vil du også "lure deg selv" til å kjenne på glede.

Å gjøre noe for andre og ser at de blir glade, er en annen god følelse.

Jeg tror ikke det er meningen at en skal være "høy" og oppstemt hele tiden. En trenger kontrastene for å kjenne på de store følelsene.

Likevel er det å legge merke til de små tingene en kilde til flere positive opplevelser og glede.

Håper dette ga deg noen tips!

Vennlig hilsen helsesykepleier