Hva kan jeg gjøre for å ikke tenke så mye på fortiden?

Hei!

Jeg forstår at det er plagsomt for deg å tenke så mye på fortiden. Det er ikke helt uvanlig at man gjør det. Det er ofte minner og situasjoner som man kan tenke på og også føle noe rundt.

Det som skjer fremover kan jo være skummelt fordi vi ikke vet hvordan det vil bli.

Jeg vil oppfordre deg til å øve deg på og ikke være verken i fortid eller fremtid men her og nå. Det å være tilstede i øyeblikket og situasjonen som er akkurat nå. Hva føler du? Hva har du lyst til? Det å sette deg små mål for dagen som du skal gjennomføre kan gjøre at du avleder deg fra fortid.

Men dersom du har opplevd noe vondt eller har vonde minner fra fortiden så syns jeg du skal snakke med noen om dette. Det kan være foreldre eller helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier