Jeg strever med å la fortiden ligge, hva skal jeg gjøre?

Jente, 20

Har vært ilag med typen i 6mnd no, vi er samboere og er så innmari lykkelig. Det er ingenting eg ville forandret på, alt er nydelig og vi begge er kjempe forelsket. Men, eg sliter sånn med å ikke tenke på fortiden. Mitt forrige forhold var kjempe toxic, mye sjalusi, kontrollering, et vondt forhold. Som har preget meg masse i ettertid, det var mye fokus på fortid i forrige forhold. Og eg vil ikke dra det med meg i det nye forholdet. Men eg slite med å akseptere at alle har en fortid når eg ble så «straffa» for det i mitt forrige forhold. Eg slite med å tenke at det er helt normalt, selvom eg og har en fortid, eg vet innerst inne at det er helt greit og betyr ingenting no. Prøve å fokusere framover og våres planer. Men eg får sånne perioder hvor d e vanskeligere og eg vil ikke gi han skyldfølelse for noe han ikke kan gjøre med. Og det vet eg, eg bare får ikke til å kontrollere det.

Svar

Hei.

Så fint å høre at du er i et forhold der du er lykkelig, etter erfaringer med å være i et toxic forhold. Det er helt naturlig at du vil gjøre det du kan for å bevare lykkefølelsen og jobbe for at dere skal fortsette å ha det bra sammen. Jeg unner deg å være trygg og ha det godt med den du er sammen med.

Når du har erfaringer med å være i et forhold som var toxic, der du kanskje følte deg utrygg, kan det være lurt å bearbeide disse erfaringene fordi kroppen din kan reagere på minnene selv om du er trygg nå. Dette kan du gjøre sammen med en fagperson, eller en annen voksen du stoler på. Du er også veldig velkommen til å chatte med oss i Unge Relasjoner (se link lenger ned) om tidligere erfaringer, om reaksjoner, eller om dine bekymringer nå.

Hvis det er sånn at fortiden til kjæresten din gjør deg usikker på nåtiden med han, kan det være lurt å snakke sammen med fokus på å lytte til hverandre og forsøke å forstå hvordan hver av dere opplever det som uroer deg, for å få et utvidet perspektiv. Et premiss for at dette skal fungere, er at dere virkelig lytter til hverandre, ikke avbryter, men prøver å forstå og beskrive ut fra dere selv, ikke ved å bebreide den andre. Det kan også være lurt å snakke sammen om hvordan dere kan hjelpe hverandre å være trygge på hverandre. Mange opplever det også hjelpsomt å for eksempel snakke med en familie, eller parterapeut sammen.

Det kan også være lurt å sjekke ut hva en utenforstående, gjerne en voksen du stoler på, tenker om det som uroer deg. Kanskje har du god grunn til å være urolig, eller kanskje er det sånn at tidligere erfaringer preger hvordan du forstår situasjonen.

Vi kan alle bære med oss mønstre for reaksjon på ulike situasjoner og opplevelser. Noe av dette går det an å lære seg til å forstå annerledes, som kan påvirke følelsene vi får i situasjonen og dermed også hva vi føler vi har mulighet til å gjøre i situasjonen. Jeg har lagt ved link til noen apper for å jobbe med tankemønstre.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no

Besvart: 26.3.2025