Er det fysisk mulig å få skader av angst?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Å grue seg til noe man skal gjøre for første gang er helt normalt. Å være redd eller bekymret er noe de aller fleste kjenner på, særlig i forbindelse med spesielle situasjoner eller oppgaver.

Ved angst har frykten fått vokse seg så stor at den ødelegger i hverdagen. Den kommer tilbake igjen og igjen. Da kan man ha fysiske plager som for eksempel økt hjertebank, raskere pust, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine og klump i halsen. Slike symptomer er ikke farlige, og er naturlige signaler kroppen sender når den går i krisemodus.

Før i tiden var de kroppslige reaksjonen til hjelp når man opplevde situasjoner der man måtte forsvare seg for eksempel. Når vi snakker om psykisk helse, kan man kalle angst en slags overreaksjon; en følelse av å miste kontrollen når det ikke egentlig er noe farlig eller truende som skjer.

Det kjennes ubehagelig i kroppen og man kan tenke tanker som virker skremmende. Da er det viktig å huske at tankene som kommer ikke er farlige, de er bare tanker og ikke sannheter. Har man slike symptomer er det lurt å akseptere at de kommer og minne seg selv på at det vil gå over og ikke er farlig.

Dersom du opplever fysisk ubehag fordi du gruer deg til noe vil jeg anbefaler deg å snakke med en trygg voksen som du stoler på om det du gruer deg til. Det kan være foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no