Hvordan kan jeg håndtere savn med et familiemedlem?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det finnes flere måter å håndtere savn av et familiemedlem. Det finnes heldigvis ikke noen feil måte å savne noen på og det er noe som er fint å vite. Alle sørger forskjellig og i forskjellig grad. For noen kan savnet og sorgen være overveldende og stor, mens for andre kan den igjen oppleves annerledes og ikke så intens. Noen kan velge å ikke tenke så mye på den man savner og heller fokusere på andre ting. Gjør aktiviteter som kan gi positiv energi og få deg til å føle på en ok følelse selv om man savner og sørger over en som ikke er her lengere. Det som er lurt er å sette av tid og mål for deg selv. Det kan være at du kan sette av noen minutter til å savne og føle på sorgen hver dag/ når du føler du har tid og lyst, men at du også klarer å hente deg inn med å gjøre ting som løfter deg opp igjen. Så som du leser er det mange måter å håndtere det på. Om du skal hjelpe andre å håndtere sorg så er det lurt å tenke over hva som du tror kan hjelpe, lytte og spørre personen om hva som skal til/ hva personen trenger for å få det bedre. Da viser du at du bryr deg og det er mye omsorg i det. Det kan være at det er god hjelp i å fokusere på helt andre ting en selve sorgen. For eksempel spille spill, gå turer eller gjøre andre aktiviteter som personen liker.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det god informasjon, konkrete tips og råd. I tillegg legger jeg ved to apper som jeg anbefaler deg å teste ut. Jeg ønsker deg alt godt og har troen på at du vil finne din egen måte å håndtere sorgen/savnet på. Om du syns det blir for vanskelig å håndtere det selv til tross for tipsene du har fått her så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjon for ungdom.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er savn? Og hva kan du gjøre hvis du savner noen?

Hvordan takle sorg?

Har du tankekjør og grubler mye?