Føler meg sliten hele tiden

Hei!

Så fint at du skriver til oss når du har det vanskelig. Det høres slitsomt ut å være så sliten hele tiden som det du beskriver.

Det er vanskelig å gi deg helt konkrete råd da jeg ikke vet hva som er årsaken til at du føler deg så sliten. Vi vet at det er mange ting som kan påvirke hvordan vi føler oss. Noen ganger kan det være sykdom eller medisinske årsaker som ligger bak, men veldig ofte handler det mer om hvordan vi lever og hvordan vi har det ellers i livet. Jeg vil uansett anbefale deg å bestille en legetime for en sjekk, slik at du kan utelukke at det ligger noe bak som trenger behandling. Det kan for eksempel være at du trenger tilskudd av noen næringsstoffer, jern eller vitaminer. Snakk gjerne med foreldrene dine om at du ønsker en legetime, eller du kan ta kontakt med lege på helsestasjon for ungdom.

Når man er ungdom og i puberteten, som du sannsynligvis er, skjer det store endringer i kroppen som kan være med på å gjøre at man føler seg mer sliten og trøtt enn ellers. Da er det ekstra viktig med nok søvn og hvile. Ungdom på din alder trenger mellom 8 og 10 timer søvn i døgnet. Dette vet vi at mange ikke får, fordi de legger seg for seint til at de klarer å få nok timer før de må opp igjen. Dette igjen kan føre til at man føler seg uopplagt på skolen, som igjen kan gjøre at man blir enda mer sliten og utmattet. Mange får også for lite frisk luft. Det anbefales også at man spiser sunn og næringsrik mat og er fysisk aktiv hver dag.

Det kan være vanskelig å finne ut av hvordan man skal leve for å tilfredsstille kroppens behov. Dette kan du få hjelp til av helsesykepleier, enten på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Les også gjerne artiklene som ligger under.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no