jeg slo opp med kjæresten, føler meg tom og følelsesløs, hva gjør jeg?

Hei.

Det er kjipt å oppleve det du beskriver her, det er ikke sånn et kjæresteforhold skal være. Det skal være basert på gjensidig tillitt, respekt og ærlighet.

Du opplever kjærlighetssorg selv om det var du som gjorde det slutt. Du var glad i han og når man ikke lenger har de der er det som regel de gode tingene man husker på og som man savner.

Det du kan prøve er å minne deg på hva han gjorde mot deg og med deg som du ikke likte, ta frem alle de vonde minnene og minn deg selv på hvorfor du gjorde det slutt.

Hold deg selv opptatt, vær sammen med folk som gjør deg glad og som gir deg glede og energi. Ring til noen når du kjenner på savnet, ha en god venn du kan sende melding eller snap til når tankene kommer.

Hør på musikk du blir glad av, ikke triste sanger eller sanger som minner deg om han. Tenk på hyggelige ting når du skal sove, eller hør på en podcast eller se på en god serie.

Vær snill med deg selv, tenk at du er god og bra nok.

Når du ser forelskede par og hvis du da synes synd på deg selv, prøv å snu tankegangen. Si til deg selv hva du også fortjener ekte kjærlighet. Si til deg selv at du er mer verdt og at du fortjener å oppleve kjærlighet.

• Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til eller en venn som du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?
• Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når den får en knekk, er det viktig å gjøre det man kan for å bygge seg selv opp igjen. Du er fin og unik på din egen måte, la deg få være deg selv.

Gå gjerne til helsestasjon for ungdom, snakk med noen der hvis dette ikke blir bedre. Det tar tid, men vil bli bedre, en mager trøst men slik er det.

Lag deg en god sommer med gode minner og opplevelser sammen med gode venner.

Håper noe av dette kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier