Hvordan slutte å føle sjalusi mot eks kjæresten?

Gutt, 15

Kjæresten min slo opp med meg for noen dager siden og jeg ser at hun er med andre gutter allerede. Hun er med de i grupper alstså venner av henne og noen gutter. Og jeg klarer ikke å slutte å tenke på at hun er rundt andre gutter så tidlig etter hun slo opp med meg. Hvordan kan jeg få bort den sjalusi følelsen jeg har?

Hei.

Jeg kan god forstå at du føler på sjalusi nå. Du har fortsatt følelser for kjæresten din og da er det helt naturlig at du blir trist og lei deg når du ser henne med andre gutter.

gi deg selv lov til å føle det du føler. Det er som sagt helt naturlig nå så kort tid etter at det ble slutt mellom dere. Det er dessverre ingen av og påknapp når det kommer til følelser men man kan regulere dem slik at de ikke tar over.

Sett av tid til å føle på det du føler. Jeg tipper du føler deg trist. Jeg tipper også at du føler deg litt alene. Så kan du kanskje føle deg litt sint og urettferdig behandlet. Det er helt normalt å føle dette når man har blitt forlatt.

Tiden er din venn og du vil føle mindre og mindre på dette dersom du lar deg selv sørge over tapet av kjæresten din nå.

Som regel går det bedre og bedre for hver dag og plutselig vil du merke at du ikke tenker så mye på henne lenger.

Sjalusi er en sekundærfølelse og det ligger andre følelser til grunn. I ditt tilfelle vil jeg tro at følelsen frykt er tilstede. Det er helt naturlig men det er utrolig vondt å kjenne disse mektige følelsen herje i kroppen.

Nå når du har kjærlighetssorg så er det viktig at du anerkjenner følelsene dine. Du har lov å være sjalu men du bør ikke handle på følelsen. Det er lurt å ikke ha kontakt med eks kjæresten din og det er lurt å ta godt vare på deg selv. Vær sammen med andre venner, kom deg ut i frisk luft, vær i aktivitet og snakk om det du opplever med noen som du kan stole på. Snu fokuset over på deg selv. og ikke idealiser eksen din.