Jeg er 19 år og har ingen venner, vanskelig når noen spør meg hva jeg skal.

Hei.

Livet er ikke alltid bare lett. Noen ganger føler vi at alt går mot oss og at ingen bryr seg. Det kan være forferdelig vondt å ha det slik og vanskelig å komme seg bort fra slike tanker. Når man har det slik er det viktig å være god med seg selv og be om hjelp.

Å være ung voksen kan være utfordrende. Det er en tid i livet der ting endrer seg ved at man kanskje ikke går på skole lenger og rutiner og venner har andre rutiner enn deg. Er det noe du liker å gjøre som du kan holde deg litt opptatt med? Har du hatt venner tidligere, eller har du noen i din krets som du kan spørre om å finne på noe?

Det kan hjelpe å tenke over hva som interesser deg. Hvilke ting liker du å gjøre? Finnes det en klubb eller organisasjon som støtter det du interesserer deg for? Er du interessert i politikk eller trening? Tenk over hva du kunne tenke deg å gjøre på fritiden og sjekk om det er et sted der andre møtes for å gjøre dette.

Jeg vil også anbefale deg å finne noen du kan snakke med om hvordan du har det. Det å sette ord på tanker og følelser kan gjøre at du får det hele litt på avstand og klarer å tenke på andre ting. Når du deler det vonde med noen så kan du klare å komme deg ut av de negative tankene.

Snakk med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor eller med fastlegen din. De kan hjelpe deg med konkrete ting.

Kanskje har kommunen din noe som heter Utekontakt. De som jobber her er gode på å hjelpe ungdom med alt mulig i hverdagen og de kjenner kommunen godt. Da vet de mye om hvilke tilbud som finnes for ungdom.

Du kan jo prøve å lage deg en plan på hva du skal si når noen spør deg hva du skal, ellers er jo ungdom ofte litt spontane og de vet ofte ikke så langt frem, så det du også si, “vet ikke enda” “får se hva som skjer”

Det kan jo også hende det er lurt å si noe til foreldrene dine om hvordan du har det, kanskje de kan ha gode råd også.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

10 tips til å få nye venar

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Vanlig følelse: Ensomhet