Hvordan kan jeg snakke mer og ikke være så stille?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.
Det er selvsagt ikke godt å føle seg annerledes og oppleve at du er mer stille enn du ønsker.

Her kommer noen tips til hvordan du kan øve deg på å snakke mer:

• Mange kan oppleve at når de kjenner seg mer trygge er det også lettere å snakke mer eller starte en prat.
• Tenk derfor igjennom det som gjør deg trygg og om noen du kjenner gir deg denne følelsen. Start gjerne å øve på å snakke med de personene som gjør deg trygge.
• Tenk at det å snakke mer er noe du skal øve på og at du kan starte med litt. Det kan kjennes lettere ut.
• Prøv å øve deg på ulike setninger du kan starte en samtale med. Det kan være om noe dere har til felles, noe du vet den andre interesserer seg for eller noe dere kanskje skal gjøre sammen i klassen.
• Hvis andre snakker sammen kan du forsøke å bli med i samtalen på en naturlig måte. Det kan være å vise at du lytter, smile til det de sier eller le om det er noe morsomt. Da viser du interesse for å delta og kan gjøre det lettere å si noe etterhvert.
• Husk at øving gjør deg bedre og at det er helt naturlig å kjenne seg flau og klein mens du prøver. Det er en naturlig reaksjon.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no