Jeg veier for mye og ønsker desperat å gå ned i vekt.

Jente, 20

Jente, 20 år, 155cm jeg har tidligere slitt med mat og hatt en dårlig selvbilde. i fjor veide jeg på det værste 46kg, men nå veier jeg 60.. noe som tilsier at jeg er overvektig i følge bmi-kalkultor jeg går som oftest over 10 000 skritt om dagen, og har et helt ok kosthold+ at jeg spiller golf 3-4 ganger i uken, men jeg klarer ikke å miste denne vekten. jeg ønsker ihvertfall å gå ned 8kg, og jeg har prøvd lenge nå, men jeg får det ikke til, og det ødelegger så mye for meg. jeg orker så vidt å se meg i speilet mer, og når jeg ser på gamle bilder begynner jeg bare å gråte.. hva kan jeg gjøre for å miste vekt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er ikke alltid lett å klare seg alene med å komme ned i vekt. Slik du beskriver livsstilen din, høres det ut som om du har en fin livsstil med mye aktivitet. Jeg vil råde deg til å kanskje forsøke å melde deg inn i en vektklubb eller noe tilsvarende, for å få litt veiledning på dette med kost. Det finnes flere gode og seriøse som opererer med et sunt kosthold basert på litt mer systematisk kosthold som over tid vil gi resultater. Anbefalinger kan være GreteRoede, vektklubben eller tilsvarende. Ikke hopp på hurtigløsninger med enkle kurer. Du kan også snakke med fastlegen din om dette. Ofte er det kostholdet som er problemet når du er så aktiv som det du beskriver.
Lykke til.

Hilsen helsesykepleier

Besvart: 17.7.2022