Hvor mange kalorier forbrenner jeg?

Hei! Dette skjønner jeg er utfordrende. Det er vanskelig å vite nøyaktig hvor mye energi/kalorier kroppen din forbrenner. Hvor mye energi akkurat du trenger er avhengig av veldig mange forskjellige ting, slik som hvor fysisk aktiv du er, gener, arv, hvor mye muskler du har, hormoner og mer. Det finnes flere ulike energiformler og kalkulatorer på nettet, men disse er generelle og gir aldri et helt nøyaktig eller riktig svar.

Heldigvis for oss trenger vi ikke å vite nøyaktig hvor mye energi vi trenger eller å telle kalorier. Kroppen din er veldig flink til å regulere matinntaket selv, og alt du trenger å tenke på er å spise når du er sulten og slutte når du er mett. Gjør du dette vil kroppen selv regulere hvor mye energi den trenger.

Jeg har lagt ved en artikkel hvor du kan lese litt mer om kalorier og hva de brukes til.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin sommer videre!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no