Jeg har ikke hatt det bra de siste ukene, hva er det som skjer med meg?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du har det vanskelig og kanskje trenger noen å snakke med.

Livet er ikke lett, og det går opp og ned. Noen ganger, og noen perioder, er vanskeligere enn andre.

Det kan som du sier påvirkes av mensen og andre svingniner i kroppen, og det kan være andre ting som skjer med skole og i verden. Eller bare en periode hvor følelsene er litt mer vanskelig enn ellers.

Det trenger altså ikke å være noe spesielt. Noen ganger bare har vi det litt strevsomt, og så går det heldigvis over etter hvert.

Vi kan også få det verre noen ganger, ved at vi fokuserer på at vi har det vanskelig og blir stresset av det. Hvis vi ikke skjønner hva som skjer eller hvorfor, og vi tenker at det er veldig viktig å finne ut av det.

Hvis du merker at dette varer lenge, så er det så klart nyttig å få hjelp med det og snakke med noen om det som skjer. Men det kan også hjelpe å bare huske på at det er vanlig at livet og følelsene går litt opp og ned.

Så er det å kjenne seg engstelig og såpass stressa som du beskriver kanskje et tegn på at det er et eller annet som skjer i deg eller rundt deg, som du ikke helt får tak i.

Hvor kommer denne engstelsen fra? Er det kobla til det å være på skolen eller noe du skal prestere, eller er det rett og slett bare en dårlig uke?

Når du ikke skjønner hva det kan være ved å tenke på det, kan det være nyttig å følge følelsene i kroppen og det ubehaget du kjenner på. Hvordan er det i kroppen din, og kommer det du kjenner på spesielle tidspunkt eller når du skal gjøre noe spesielt?

Om du ikke finner ut av det, så er det beste du kan gjøre å roe deg selv ned og akseptere at du har en litt vanskeligere uke eller periode enn ellers.

Hva ville du sagt til en venn som hadde det vanskelig? Er det noe du kan gjøre for deg selv eller si til deg selv?

Og ikke minst kan det være viktig å søke trøst og støtte hos venner og familie, gode folk rundt deg.

Vi ofte ikke stoppe oss selv eller andre fra å oppleve eller føle på vanskeligheter, men vi kan være der for hverandre når livet er tøft. Det hjelper.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no