Jeg er kjempelei av livet og vil vite hva som er galt med meg

Hei,

Så leit at du kjenner deg så fortvila og at du gruer deg så mye. Det er ikke noe lett å ha det sånn, og det høres ut som du blir stresset av disse følelsene. Da er jeg i alle fall glad for at du skriver til oss. Det er alltid en god ide å snakke med noen om det når det blir så vanskelig.

For livet kan være fryktelig vanskelig mange ganger, og det kan kjennes helt håpløst ut. Når du i tillegg er i en fase i livet der det skjer veldig mye endringer både i kroppen din og rundt deg, som du er i når du er 14 år, så kan det fort bli litt overveldende.

Hvor lenge har du kjent det på denne måten? Har det dukket opp nå nylig og plutselig, eller er det noe du har kjent på over tid? Har det skjedd noe spesielt i det siste annet enn at du er tenåring og går på ungdomsskolen? Hva er det med skole og det å begynne igjen som skremmer deg?

Noen ganger kommer følelser litt plutselig og uten grunn, kanskje fordi det er mye hormonforandringer i kroppen og de bare oppstår. Andre ganger kommer følelser av at noe har skjedd, eller du er redd for at noe skal skje. For eksempel kan vi bli triste fordi vi er redde for noe, som det å begynne på en ny skole eller i en ny klasse.

Når vi kjenner på en vanskelig følelse, som sinne, frykt eller tristhet, så kan vi raskt begynne å krisemaksimere. Det vil si at fordi vi kjenner på noe som er ubehagelig eller ekkelt så begynner vi å få tanker om at hele livet kommer til å være sånn eller at alt er helt håpløst.

Da er det viktig å minne seg selv på at tanker og følelser kommer og går, og livet går opp og ned. Selv om du får en følelse du synes er ekkel og vanskelig, og selv om du får tanker om at livet er håpløst og at du ikke kommer til å få til noe, så er ikke de følelsene og tankene hele sannheten. Det er ikke sånn at du ikke kommer til å oppnå noe bare fordi du tenker at du ikke kommer til å oppnå noe.

For å finne ut hvordan dette er for deg og hvorfor du har det som du har det, så må du kanskje få sortert tankene og følelsene dine litt. Det er ofte smart å gjøre sammen med noen, ved å snakke med noen om hvordan du har det. Da kan du også få trøst og støtte så du slipper å ha det så vanskelig helt alene. Når vi er alene med tanker og følelser som du skriver om her så kjennes alt ofte enda verre ut enn de er.

Har du noen gode venner og noen gode folk i familien din du kan snakke med for eksempel? Eller tror du du kunne fortalt hvordan du har det til en lærer eller til helsesykepleier?

Det er nemlig ikke nødvendigvis sånn at det er noe galt med deg. Livet er som sagt noen ganger fryktelig vanskelig, og det er helt normalt å kjenne på vanskelige følelser og få tunge tanker. Men det er ikke meningen du skal gå helt alene med dem, og hvis du trenger mer hjelp med noe så er det også viktig å snakke med noen som kan hjelpe deg til å få den hjelpen.

Hvis du synes det er vanskelig å starte en samtale med noen av de du kjenner eller med noen nye, så kan du for eksempel vise det du har skrevet til oss. Du kan også kontakte hjelpetelefoner, her er en liste over slike.

Jeg håper du tar kontakt med noen rundt deg for å få snakket om hvordan du har det og hva som foregår. Det finnes mye god hjelp der, og du trenger ikke ha det som du har det nå for alltid. Jeg legger også ved noen artikler og ønsker deg lykke til videre. Du har livet foran deg, og du vet ikke om alle de gode tingene som kan skje enda. Det kommer.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no