Hvordan kan jeg få slankere bein?
Jente, 18
Hei. Jeg sliter med å akseptere kroppen min som den er, da jeg ikke liker hvordan den ser ut og føles. Kroppsfettet mitt lagres hovedsakelig på beina mine, så det er det siste stedet jeg evt vil miste fett. Jeg setter klart pris på å slippe å slite med magefett, men jeg klarer bare ikke slå meg til ro med slik ting er. Ellers er jeg relativt slank i overkroppen, men det er liksom ganske stor kontrast fra underkroppen. Rent estetisk sett vil jeg ha slankere ben, rett og slett fordi jeg synes det ser bedre ut og ville trivdes bedre med det. Spørsmålet er hvordan jeg skal klare å oppnå det. Jeg er allerede normalvektig og synes jeg har en lav nok BMI (20,1). Jeg trener styrke et par dager i uka og gjør litt cardio innimellom, men jeg føler jeg liksom ikke har en ordentlig plan eller vet helt hva som faktisk skal til. Jeg spiser intuitivt og følger ingen diett da jeg har slitt litt med det der før, og ikke vil telle noe. Jeg trenger virkelig å oppnå dette. Noen tips? Takk for svar.
Hei!
Så leit at du strever med å godta kroppen din slik den er.
Jeg er glad for å lese at du ikke ønsker å gå på diett, da det er en dårlig løsning. Det er spesielt viktig at du ikke begynner med dette i og med at du har slitt med det før.
Det er nok ikke noe rask måte å endre kroppen på, men noe som kan ta tid. Det er veldig bra at du allerede trener, så fortsett med det.
Her kommer noen flere tips:
- Tren hele kroppen i hver økt
- Her er gode øvelser
- Spis nok og sunn mat
- Se tips i artikkelen under
Det er ikke alltid at vi kan få akkurat den kroppen vi drømmer om, men trening og sunt kosthold kan påvirke deg positivt.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.6.2026
Oppdatert: 15.6.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål