Hvordan kan jeg bli fornøyd med kroppen min?

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med kroppen din. Det er bra at du har startet å trene! Slik jeg forstår det har du trent i ferien (perife) men ikke sett resultater?
Når det gjelder både trening og kosthold så tar det tid før man ser resultater av dette, så endringene skjer ikke bare etter noen få måneder, det kan ta lengre tid, men dersom man klarer å trene regelmessig og spise sunt så vil kroppen kunne endre seg til å bli sunn og sterk. Det er ikke sikkert at du trenger å gå ned i vekt? det kan du sjekke hos legen.

Kosthold
Jeg vil anbefale deg å prøve å endre på det du kan ved kostholdet ditt slik at det blir et sunt kosthold uten at du trenger å endre på alt. Kanskje du kan nevne for foreldrene dine at du ønsker å spise litt sunnere og få dem med deg? Det er ikke anbefalt å kutte ut måltider og heller ikke gå på diett, men å spise normal og sunn mat til vanlige tider. Les mer om dette i artiklene jeg legger med :)

Trening
Jeg legger også med inspirasjon til trening. Dersom du klarer å trene 2-3 dager i uken både styrke og utholdenhet så vil du kunne se endringer over tid. Det er også veldig bra at du er aktiv i hverdagen :)

Kropp
Prøv å endre fokuset til det du liker med kroppen din og tenk positivt om deg selv. Det krever litt øvelse, men etter hvert kan man like seg selv bedre. Trening er også med på å gjøre at vi liker oss selv bedre.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no