Er det mulig å bli strammere i kroppen uten å gå på diett?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du lurer på.

Det viktigste du gjør når du er i puberteten er å legge til rette for at kroppen har best mulig forhold for å vokse og utvikle seg slik den skal. Det gjør du ved å sove nok, spise nok, sundt og næringsrikt og ved å daglig holde deg i aktivitet.

Kroppen din responderer godt på trening og dersom du ønsker å bli kvitt overflødig fett så er det lurt å trene regelmessig. Styrketrening strammer opp kroppen din og du vil få overskudd og økt styrke av å trene. Det enkleste du gjør er å jogge og deretter gjøre noen enkle styrkeøvelser som knebøy, armhevinger og sit ups. Mange melder seg inn på treningssenter og følger gruppetimer der. Da slipper du å tenke over hva du skal gjøre. Du møter bare opp å gjennomfører det som står på programmet.

Trening har altså mange positive sideeffekter og bygger opp kroppen din både fysisk og psykisk.

Spis også sundt og næringsrikt. Få i deg nok mat og kutt ned på på sukker og chips.

Sov minst 8 timer hver natt. Kroppen vokser og utvikler seg undersøvn.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.