Føler meg ensom på VGS, hvordan skal jeg holde ut?

Jente, 17

Hei, jeg går på yrkesfag der flertallet i klassen er gutter, for starters så er jeg den eneste jenta i klassen. Det er vanskelig å få venner og jeg har alltid slitt med å få venner egentlig. Jeg har ingen motivasjon til å stå opp for å dra til skolen, jeg har vurdert ukentlig å droppe ut og ser lite fremtid i hva jeg gjør selvom jeg vet dette er hva jeg vil. Jeg er så ensom, jeg har to venner men de går på en skole langt unna og bor et stykke unna hvor jeg går. Detter er andre året så VG2, men jeg skal og gå VG3 siden det er ekstra år til det jeg ønsker å bli. Hver gang jeg sier til noen sier de at "men du må snakke med noen", men i 10.klasse hadde jeg den samme følelsen av utestenging og ensomhet - og da snakket jeg med helsesøster men hun gjorde ikke en dritt. Så jeg orker ikke bruke tiden min på noen som ikke gjør noe igjen. Jeg har null glede for skole, jeg har ingen venner her og alt alle gjør er feste og drikke hver bidige helg. Nå begynner jeg å nå mitt siste strå.

Hei!

Så bra at du setter ord på det som er vanskelig. Jeg blir imponert av å høre at du faktisk er på skolen og holder ut. Noen perioder i livet er vanskelige, og det kan virke som om man er den eneste som strever.

Det er ikke så rart at du føler deg ensom og mister motet når du har det slik. Du sier du ikke fikk nok hjelp på ungdomsskolen, og det er trist å høre.

Du også sier noe annet som jeg fester meg ved:

Du vet at dette er hva du vil.
Du vet hva du vil bli i det yrket du velger.

Jeg synes det er veldig godt gjort av deg å stå i dette. Du har noe motivasjon i dette jeg skriver her, ellers hadde du nok ikke vært der du er. Prøv å skriv opp flere ting som gjør at du kan bli mer motivert for å fortsette.

Jeg skal ikke be deg snakke med helsesykepleier på skolen, selv om de som jobber på VGS kan være helt annerledes enn den som jobber på Ungdomsskolen. Du vet, ingen mennesker er like, heller ikke helsearbeidere.

Jeg vil anbefale deg å ta med dette, og be om et møte med rådgiver for ditt yrkesfag.
Hvis du synes det er vanskelig å uttrykke hva du står i, kan du vise rådgiver dette. De som jobber på skolen er “ditt lag”. De jobber kun for at elevene skal ha en best mulig skolehverdag. Det er helt sant.

Det er rådgivere og karriereveiledere, miljøarbeider og skolehelsetjeneste som skal være der for deg (de fleste har det, men jeg vet jo ikke hvilken skole du går på).

Når det gjelder å få et mer sosialt nettverk, er det noen som finner interesser eller aktiviteter å engasjere seg i i midttimen. Kanskje du kunne se etter noe å finne på, hvis du undersøker litt? Spillgrupper, elevråd, sosiale medie-gruppe e.l.? Spør rådgiver om dette, eller be om at miljøarbeideren er med på møtet med deg.

Når lurer jeg til slutt på om du har noen voksne hjemme som vet hvordan du har det. Det er som regel lurt å snakke med de som heier på deg. De har kanskje sett hvordan du også har følt deg ensom på ungdomsskolen.
Jeg legger vet et par artikler som du kan se på. Du kan også skrive tilbake til oss, eller chatte/snakke med noen i de lenkene jeg legger under.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 19.10.2026