Regnes det som selvskading å ikke drikke nok vann?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Nei, det regnes ikke som selvskading, selv om kroppen din vil ta skade av for lite væskeinntak over lang tid.

Hvis du tenker at du drikker for lite eller får i deg for lite væske, så synes jeg du skal lage deg et alarmsystem hvor du blir minnet om å drikke, innimellom måltider spesielt.

Det er mye vann i mat, spessielt i frukt og grønnsaker. Også en brødskive med ost eller skinke inneholder en del vann. Så hvis du du spiser et variert kosthold til vanlig så trenger du ikke så mye vann utenom det. Du drikker vel kanskje melk til frokost? Og dere har sikkert vann til middag, da skal du ikke tenke så mye på om du får i deg nok van.

Det er klart at når du føler deg trøtt og slapp, og tenker at du burde drikke litt, så bør du gjøre det. Kroppen prøver da å sende et signal til deg om å enten spise litt eller i det minste drikke noe.

Om du spiser et eple, eller en appelsin, så er det mye væske i dem. I de fleste frukttyper er det mellom 70 og 90 % vann. Derfor slå skal det litt til før du blir direkte skadet av å ikke drikke så mye vann.

Ofte overdriver folk behovet for væske og tenker de må drikke 2-3 liter vann om dagen. Det er ikke nødvendig.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier