Strever med å konsentrere meg og har ikke jobbet hjemme med skole på lenge

Jente, 14

Hei Jeg har et problem, folk vil si at dette er teit og jeg som bare ikke ork det fordi det er kjedelig Jeg går i 10 klasse vi har veldig mye prøver ogsånt, når jeg gikk i 7 fikk jeg mye hjelp av mamma med leksene, ble følt opp helle tiden (Har dysleksi og dyskalkoli) i 8 klasse fikk jeg klare meg mer selv og de spurte ofte om jeg trenger hjelp men jeg sa nei jeg er ferdig med det. Selv om jeg ikke hadde begynt. Har alltid vært en sånn person med mye energi og må dile med ting for og greie og faktisk følge med, men soner på et punkt ud og tenker på noe helt annet, og avertil har jeg energi i 100 0kontroll og anger senere og jeg får kjeft (ofte) Men nå har jeg ikke gjort leksene siden 7 klasse, greier liksom ikke øve til prøve lenger og siter og griner fordi jeg ikke har konsitrasjon nok, jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjør, greier liksom ikke ta tet serisøt selv om jeg greier det på en måte. Greier og øve vist folk har tid og jeg siter allene med de uten noen lyd i bakrunden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Heisann og fint at du tar kontakt!

Fra det du skriver så høres det ut som at det å jobbe alene med skole er vanskeligst for deg. Det hjelper også litt at noen sitter med deg og at det er ro rundt deg når du jobber. Da får du konsentrert deg bedre.

Jeg har noen forslag til hva som kunne hjulpet deg:

Kanskje du kunne spurt moren din om hun har mulighet til å sitte med deg når du gjør lekser eller skal øve til prøver. Hvis ikke hun kan det hele tiden, så kanskje hun kan gjøre det av og til?
Noe som kan gjøre det enklere å jobbe med oppgaver når man har lite motivasjon og konsentrasjon er å dele de opp i små deler sånn at man fort kommer i gang. Det kan hende at du trenger hjelp fra lærerne for å dele det opp. Så du kan spørre om de kan gi deg skriverammer for tekstene eller en oppskrift du kan følge.
Når du skal jobbe med skole hjemme så kan det også hjelpe å tenke at du bare skal jobbe litt om gangen. F.eks i
- 25 og så en 5 minutters pause
- Eller i 10 minutter og så en 2 minutters pause og så gjentar du dette to eller tre ganger.
- Bruk appen vis timer for å hjelpe deg med å holde styr på tiden når du jobber
Snakk også med kontaktlæreren din og si fra at du trenger litt hjelp og forslag for å konsentrere deg bedre. Hvis du ikke kjenner at du har så god kontakt med han eller henne kan du også snakke med rådgiveren på skolen din.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.11.2023