Hvordan kan jeg forberede meg til at mamma skal reise bort?

Hei!

Så fint at du skriver til oss og lurer på hvordan du kan mestre dette og hva som kan hjelpe deg.

Det er normalt å kjenne på vanskeloge følelser når du opplever dette. Det betyr at du er veldig glad i mammaen din og at dere har det godt sammen.

Jeg vil råde deg til å snakke ordentlig med mamma om hva du tenker og føler rundt det at hun skal reise. Forklar hva som gjør deg redd og hvilke tanker du har. Det kan hjelpe deg fordi mamma kan forstå deg også får dere to snakket sammen om dette.

Det kan også nytte å lage planer på hvordan dere skal ha kontakt, hva du skal gjøre når du savner henne, hvem du kan snakke med og få støtte av og hva som er bra med å reise litt bort fra hverandre. Da blir ikke dette like skummelt fordi dere har tenkt igjennom en del ting på forhånd.

Forsøk gjerne å sette av egen tid til å bekymre deg. Dette kan gjøre at du ikke blir gående å tenke på dette hele tiden. Bestem for eksempel at du har en fast tid på dagen du skal få lov til å bekymre deg og tenke på dette.

Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen de vanskelige tankene. Spør deg selv: "hjelper det meg og blir det bedre at jeg tenker på dette nå?", "er det noe av dette jeg kan gjøre noe med?". Dette er en måte å bli klar over når du får vanskelige tanker og kan gi deg mer kontroll.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no