Er frukt virkelig så sunt?

Hei!

Frukt er rikt på fruktsukker. Dette er ikke det samme som "tilsatt sukker", som er den typen sukker du finner i blant annet godterier, bakverk/kaker, syltetøy og andre søtsaker. I tillegg til fruktsukkeret inneholder frukt også en rekke vitaminer, mineraler og kostfiber som er bra for kroppen vår, samt lite energi (kalorier), sammenliknet med godterier som stort sett inneholder mye kalorier og fett og lite næringsstoffer. Frukt er derfor sunt til tross for et høyt innhold fruktsukker!

Du har også rett i at fruktsyrer kan være skadelig for tennene. For å unngå dette i størst mulig grad er det lurt å innta frukt sammen med annen mat og å unngå et stort inntak av jus. Når det er sagt vil nesten all mat man spiser påvirke tennene. Det er derfor viktig å være nøye med å pusse tenner og bruke tanntråd både morgen og kveld.