Er det usunt å spise 300-600 gram frukt hver dag?

Annet, 13

Hei jeg er veldig glad i frukt å spiser rundt 300- 600 gram frukt vær dag. Og jeg lurer på om jeg spiser altfor mye frukt og om det kan være dårlig for kroppen eller tennene mine? Ellers spiser jeg sunt og variert og har kuttet ut på usunn mat og stoppen har stopper med sukker og ikke spist det på 1 år. Så spørsmålet mitt er im wet er for mye frukt?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt - og så flott at du er glad i frukt!

Frukt er generelt en veldig sunn og fin matvare som vi gjerne skal spise mer av. Myndighetene anbefaler oss å spise 5-8 frukt (500-800 gram) og/eller grønnsaker daglig.

Frukt gir oss vitaminer, fiber og antioksidanter, men som du også påpeker, så kan mye frukt øke risikoen for syreskader på tennene. Så lenge du pusser tennene godt, varierer fruktsortene og kombinerer også med grønnsaker, er mengden du spiser absolutt ikke for mye.

Det høres ut som du gjør mange kloke livsstilsvalg, så jeg ville ikke vært bekymret for at du spiser for mye frukt.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 2.10.2025