Hva betyr "sukker" i Helsedirektoratets anbefalinger?
Jente, 18
Hei hei! På de der kostholdsanbefalingene til Helsedirektoratet sier de at man ikke skal spise over en viss mengde sukker hver dag, men er det da snakk om hvitt, raffinert sukker? Det er jo naturlig sukker i frukt og melk og sånt, men mener de at det sukkeret også ikke skal overstige den "sukkergrensen"? Det syns jeg hadde vørt veldig dumt, for jeg elsker frukt:)
Svar
Hei!
Du har helt rett. Anbefalingene sier at man bør begrense inntaket av tilsatt sukker til maks 10 E% per dag. Dette er det raffinerte sukkeret som er tilsatt bakevarer, godterier, brus, saft osv. Sukker som forekommer naturlig i matvarer som frukt og melk regnes ikke som tilsatt sukker.
Frukt inneholder i tillegg til mye fruktsukker også en rekke næringsstoffer og kostfiber som er bra for kroppen vår, så fortsett med å spise dette hver dag :)
Vennlig hilsen,
ernæringsfysiologen
Besvart: 6.7.2021
Oppdatert: 6.7.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål