Er energidrikk farlig? Legger man på seg?

Gutt, 19

Hei! Jeg har nå fått et lite avhengighetsforhold til energi drikke, noe som er litt irriterende i flere sammenhenger. Jeg vet konsekvensen av å drikke for mye av dette, og at det ikke er bra i for store mengder. Jeg holder meg til kun 1 energidrikk den dagen jeg velger å drikke det, fordi jeg føler at 1 er mer enn nok med tanke på syra. Det jeg dermed lurer på er egentlig om energi drikke egentlig øker forbrenningen i kroppen når du drikker det, selv om den inneholder sukker/sukker stoffer. Siden jeg har lest flere ganger at koffein øker forbrenning når det inntas i kroppen, og er derfor kaffe er så bra for kroppen. Men det er også veldig store mengder koffein i energi drikker, kanskje mer enn i kaffe til og med. Vil det da si at energi drikke ikke egentlig er så dårlig i utgangspunktet? Og hvis den øker forbrenningen i kroppen, vil man da gå ned eller være stabil i vekten av å drikke energi drikk. Eller vil man øke i vekten slik som man gjør med brus, juice og saft?

Svar

Hei!

Så bra du stiller spørsmål ved inntaket ditt av energidrikk, det er fornuftig. Du kan lese vår generelle artikkel om energidrikker nedenfor, den har svar på flere av spørsmålene dine.

Det er først og fremst mengden koffein som er "problemet" med energidrikker. Deretter er det mengden kalorier hvis du velger energidrikker med sukker (de som ikke er merket "zero"). At det er en sur drikke er i så måte det minste problemet. En stor energidrikk inneholder mange kalorier og er følgelig noe man vil legge på seg av. Den øker ikke forbrenningen i en slik betydning.

En til to kopper med filterkaffe om morningen kan muligens ha noen gunstige helseeffekter. Det er en kilde til antioksidanter og kan bidra til å aktivere magen for de som sliter med treg mage. Men det er ingen generell anbefaling om å innta kaffe eller andre kilder til koffein. Myndighetene er bekymret for vårt samlede koffeininntak, spesielt hos unge. Det beste er å drikke vann.

Håper svaret var oppklarende og avkreftet noen myter. Du finner som nevnt mer info nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 22.12.2024