Føler meg stresset hele tiden, redd for å dumme meg ut og ikke bli likt

Hei,

hvis du kjenner deg stresset hele tiden, og er såpass redd for å ikke være bra nok eller ikke bli likt, så tror jeg det er viktig at du stopper litt opp og forsøker finne ut hva dette handler om.

Det er ingen pille som er den beste løsningen på dette.

For meg høres det mer ut som du kanskje har vansker med selvfølelsen din, og følelsen av å være god nok som du er (for det er du).

Du trenger ikke fortjene å bli likt eller elsket, og prestasjonene dine er ikke det som skal definere din verdi.

Vi mennesker er flokkdyr, og om du er redd for å bli "kastet ut av flokken" om du ikke gjør det bra eller er flink, så er det ikke så rart om du kjenner deg stresset!

Har du alltid hatt det som dette, eller har det vært en endring over tid? Kan du kjenne igjen om det er noe som gjør dette bedre eller verre?

For å finne svaret på slike spørsmål, og utforske hva du egentlig tenker og føler om deg selv, kan det være en god ide å snakke med noen.

Det kan være noen gode folk rundt deg, venner eller familie, som du stoler på og kjenner behandler deg bra; eller det kan være helsesykepleier eller noen på helsestasjon for ungdom.

Kanskje holder det å snakke med noen du kjenner, eller kanskje trenger du litt mer hjelp med dette over tid. Det kan komme litt an på hvem du har rundt deg som du kan snakke med, og hvor gjennomgående disse problemene er for deg.

Når du får tanker om døden og å ikke leve lengre, så er det et veldig sterkt tegn på at du trenger mer hjelp med dette enn du får nå. Det er ikke meningen du skal gå alene rundt og ha det såpass vanskelig, og dette finnes det god hjelp mot!

Du trenger ikke fortelle alt til alle med en gang, og du trenger ikke vite helt hva du vil si før du starter. Men start med å fortelle litt mer til de rundt deg hvordan du har det, og hva du er redd for.

Kan du for eksempel åpne deg litt for moren din som du er nær? Eller er det lettere å fortelle litt til helsesykepleier som ikke er en del av familien din?

Husk at du også kan chatte eller ringe til hjelpetelefoner, hvor du kan være anonym hvis du vil, for å få frem hvordan du har det, og kanskje øve litt på å snakke om det.

Noen ganger hjelper det å bare få sagt ting høyt også, for å forstå hva det er vi går rundt og tenker om oss selv og verden, og for at andre kan gi oss litt realitetsorientering på hva slags feilaktige ting vi går rundt og tror.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg litt videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no