Jeg er livredd for dyr, hvordan overkomme denne frykten?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres ikke tåpelig ut. Når frykten er så sterk at du kommer for sent til skolen eller slutter å besøke en venn, er det mer enn bare å være litt redd og det finnes hjelp for det.

Hvis du ikke er klar for å være i nærheten av dyr, trenger du ikke starte der. Du kan begynne med å forstå frykten og øve på å utfordre tankene dine litt etter litt, for eksempel ved å se på bilder eller videoer når du føler deg klar. Små steg er ofte det som fungerer best.

Jeg vil også anbefale at du snakker med en voksen du stoler på, eller helsesykepleier på skolen. Mange opplever at denne typen frykt blir mye mindre med riktig støtte, og du trenger ikke håndtere den alene.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Dette kan du snakke med helsesykepleier om