Føler meg dårlig i egen kropp. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Du er god til å beskrive hvordan du har det og det er et godt utgangspunkt for å klare å gjøre noe med det. Du er nok klar over det selv også, men jeg skriver det selv om. Du er i puberteten som betyr at kroppen din er i stor endring både kroppslig og mentalt. Du utvikles fra en barnekropp til en ung voksenkropp og det er normalt å føle på usikkerhet knyttet til egen kropp. Disse forandringene kan gjøre at du føler deg dårlig i egen kropp selv om du ikke har noen grunn til det. Det er vondt å kjenne på usikkerhet omkring sin egen kropp. Det du kan tenke er at du er verdifull akkurat som DU er. Du er unik og ingen er som deg. Husk at kroppen må få tid til alle endringer siden du er under utvikling. Det du føler nå om kroppen din, vil ofte endre seg når kroppen blir ferdig utvokst. Det vi kan si i forhold til vekt og høyde at det er individuelt og er litt vanskelig å si eksakt. Det er veldig forskjellig hvordan treningen påvirker kroppen vår og puppene. Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan puppene ser ut og blir ved trening eller om du slanker deg. De kan altså påvirkes noe ved trening, kosthold og slanking.
Pupper består av fett, bindevev og melkekjertler. Hvis du trener ekstremt mye - og har et begrenset kaloriinntak som gjør at fettprosenten reduseres, kan man derfor få mindre bryster. Kroppen mister fettvev fra hele kroppen hvis man går ned i vekt. Vær tålmodig og tenk heller på at det er slik du skal se ut for du er under utvikling. Snakk pent til deg selv og snakk deg selv opp.

Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen om hvordan du har det. Det kan for eksempel være en voksen hjemme, en annen voksen du er trygg på, læreren din eller helsesykepleier på skolen. Da kan dere sammen snakke om utvikling og hva det kan gjøre med tanker om sin egen kropp. Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom om vanskeligheter i forhold til mat, kropp og tanker. Gjennom samtale kan du få sortert mer i dine tanker og følelser, og sammen kan dere finne ut hva du trenger. Jeg har troen på at det blir bedre når du får snakket med en voksen. Jeg håper du fikk litt hjelp i svaret.

Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover og jeg legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no