Drakk 6 kopper kaffe. Nå er jeg kvalm. Hva annet kan skje?

Hei.

Jeg skjønner at du lurer. Hvis man får i seg mye koffein på kort tid, så vil det kunne gi symptomer som kvalme og svimmelhet som du beskriver. I tillegg kan man bli plaget med hodepine, magekramper, rastløshet og rask puls, og du vil kanskje sove dårligere til natten.

Alt for mye koffein kan faktisk være dødelig, men du er ikke i nærheten av en sånn dose med 6 kopper kaffe, så du kan ta det helt med ro. Dette vil gå over av seg selv.

I dag er det generelt et for høyt inntak av koffein blant barn og ungdom, og det er bekymringsfullt fordi koffein er et avhengighetsskapende og sentralstimulerende middel som medfører risiko for søvnproblemer og generelle negative helseeffekter. Barn og unge tåler mindre koffein enn voksne, hovedsakelig på grunn av lavere kroppsvekt.

Her er maks antall desiliter for en ungdom på 60 kg før man kan få dårlig søvn (tall nummer 1) og maks dl før man kan få flere negative helseeffekter (tall nummer 2):

• Kaffe: 2,1 dl / 4,5 dl
• Energidrikk: 2,6 dl / 5,6 dl
• Cola: 8,4 dl / 18 dl

Det er med andre ord ikke så mye man kan drikke av kaffe og energidrikk, før man kan få plager av det.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no