Hvordan slutte å tenke på at mamma og stefar har hatt sex?

Hei.

Jeg forstår at det er plagsomt om du har fått tanker og fantasier om hva som kunne ha skjedd om dine venner hadde sett din mamma og stefar ha sex. Slike grublerier kan virkelig overmannen en og ta mye plass.

Samtidig er dette en tanker om noe som faktisk ikke skjedde. Og slik er det med alle tanker som begynner med; "tenk om...." Derfor er dette unyttige tanker som du bør forsøke å gi litt blaffen i.

Slike tanker vil nok blekne med tiden, så tiden er en god hjelper. Men det kan også hjelpe å ha et litt bevisst forhold til sine tanker. Når tankene rundt dette temaet dukker opp, sier du til deg selv at du skal stoppe å tenke på det og gjøre noe annet for å avlede deg selv. I starten vil du måtte gjøre det mange ganger, men etter hvert vil det bli sjeldnere og sjeldnere. Så ikke gi deg selv anledning til å gruble på dette.

Det kan også hjelpe å snakke med noen utenom familien og som du stoler på. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du skal gjøre når de plagsomme tankene dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no