Jeg har lyst til å spise hele tiden - hva gjøre jeg?

Jente, 13

Hei, jeg går rundt og har lyst på noe å spise hele tiden. Jeg blir rett og slett aldri mett, jeg spiste 5 brødskiver til kveldsmat og ble ikke mett da heller. Hva skal jeg gjøre, jeg vil liksom ikke bli overvektig men jeg vil jo ha noe å spise hele tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ubehagelig å være sulten hele tiden, og det er mye som skjer i kroppen din i den alderen du er i nå.

Det ikke er farlig å være sulten, men det er det viktig at man som ungdom spiser nok mat for å ha næring tilgjengelig for vekst og utvikling. Kroppen din er i forandring, og både skjelettet, musklene og hjernen din skal vokse seg større. For å få til dette, må jo kroppen din ha mat.

Hovedtipsene for de av oss som er sulten hele tiden er:

Sørg for å ha en regelmessig måltidsrytme med 4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider
De dagene du er svært fysisk aktiv må du spise litt mer enn ellers
Øk mengden fiberrik mat i kostholdet
Sørg for å ha proteinrik mat til hvert måltid

Hvis ingen av disse rådene hjelper, vil jeg råde deg til å ta en prat med helsesykepleier eller fastlegen for å se om det kan være andre årsaker til at du er sulten hele tiden.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 24.6.2023