Jeg får brekninger når jeg spiser ulik mat. Bør jeg spise opp likevel?

Jente, 18

Hei ung. Jeg trener mye og er optatt av å spise sunt å variert. Jeg har ADHD å går på ADHD medisiner. Jeg har gått på dette i mange år å opplever ikke lenger svekket matlyst. Hele livet har jeg hatt et rart forhold til mat, ikke noe sånn spiseforstyrrelser. Imens jeg spiser så pleier jeg plutselig å få Brekninger mens jeg prøver å svelge maten, fordi konsistensen/hvordan maten er tilbredt trigger noe i meg. Dette gjør det svært vanskelig for meg å spise opp, og jeg prøver å svelge maten men jeg får tårer i øynene å brekker meg. Jeg er usikker på hva jeg skal gjøre, jeg har fortalt det til psykiateren min, men jeg er skrevet ut av BUP så går ikke dit lenger. Dette er noe som plager meg da det er viktig å spise godt når man trener såpass mye. Burde jeg tvinge meg selv til å spise opp selv når disse tankene kommer? Hva skal jeg gjøre med det? Jeg har som sagt nevnt det til BUP, men det er ikke så mye de får gjort med det. Tusen takk for svar på forhånd!

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du trenger støtte til å spise nok mat slik at kroppen din får nok næring regelmessig.

Du spør om du skal tvinge deg selv til å spise selv, og egentlig er det slik at du må tvinge deg selv til å spise opp maten slik at du får i deg nok næring. For å komme ut av et mønster hvor du ikke spiser opp maten din på grunn av kvalme må du jobbe imot kvalmen og tankene som får deg til å ikke spise. Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du kan si til deg selv når du får det vanskelig.

Eksempler på hjelpesetninger er: "Jeg må spise opp maten selv om jeg er kvalm". "Kroppen min trenger mye mat og jeg må spise opp". Mat må tilberedes, tankene som sier at maten er tilberedt feil er på en måte spiseforstyrrede tanker som forstyrrer deg. Disse tankene kan du styre ved å si at du ikke vil høre på dem eller du kan si til deg selv at du må spise mat slik at du får i deg nok energi.

Kvalmen vil etterhvert gi seg. Om du spiser for lite mat vil kvalmen forsterke seg. Det er derfor viktig at du spiser nok mat regelmessig.

Om du trenger hjelp og støtte anbefaler jeg deg å be fastlegen din om hjelp. Det kan hende at du trenger oppfølging slik at du får støtte til å spise nok mat.

Her er en nettside som beskriver særspisthet. Om du kjenner deg igjen i dette kan det hende at du trenger hjelp fra helsevesenet: ARFID ROS

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.6.2025