Synes det er vanskelig med venner. Hva gjør jeg?

Hei

Det er helt forståelig at du er lei deg når du føler deg så alene som du gjør. Det er en følelse inni deg som da ikke er så god og når den vokser og vokser så føles noen ganger den følelsen veldig utholdelig og vond ut.

Det er riktig som du skriver at ingen kan tvinge deg til å være venner med noen du ikke vil være venner med. Men, læreren din har rett i at på skolen så bør alle være klassevenner. Det vil si at man kan snakke med alle og ha et samarbeid med dem uten å vise at man ikke liker hverandre. Det kalles å ha respekt for andre mennesker, man oppfører seg rundt dem. Men,, du trenger ikke å være bestevenn- det vil si dele dine tanker og følelser, møtes på fritiden og gjøre ting sammen. Du skal kunne velge selv der. Det er heller ikke slik at det er bare du i en klasse som blir satt til disse to jentene, det er ikke rettferdig. Men, så skriver du at du har ingen andre venner på skolen din og det er et savn, selv om du forstår hvorfor.

Når man har slike triste følelser inni seg så fikk du det kanskje litt bedre når du skrev til oss? Bare det å slippe tankene ut av hodet er for mange en god ting å gjøre. Skrive det ned på papiret, tenke igjennom det du skal skrive og kjenne etter inni deg om det du skriver føles rett. Som du ser så har du vært veldig flink til akkurat dette fordi du har beskrevet deg selv og din situasjon veldig godt. Det må du ta til deg!

Du skriver at du ikke har noen venner fordi du er som du er. Det kommer ikke fram hvorfor ingen vil være med deg eller hva du gjør for å ikke klare å holde på dem. Dette er noe du kanskje kan skrive litt mer om? Da går du inn i selve problemet og hvorfor det oppstår. Først da vil du kanskje se om det er et mønster i det du gjør, eller du vil se at du kanskje tenker deg selv ned noen ganger.

Hvis det er slik at du tenker at det er et mønster i det du gjør og det også gjelder andre ting i livet ditt som skole, aktiviteter og kanskje familie så kan du kanskje be dine foresatte om å søke deg inn til PPT til utredning. Det er noen som sliter med å være sosial av ulike grunner og da har de kanskje andre ting de sliter med også, som konsentrasjon. Hvis det er slik at du ikke trenger utredning, så er det også greit å vite at negative tanker kan være veldig vanskelige å takle, da de ofte blir veldig mange.

Kanskje husker du at overganger i livet ditt har vært vanskelig for deg. Når du sluttet i barnehagen og begynte på skolen, da du gikk bra barneskolen til ungdomsskolen. Det er mange som kjenner at det trygge og kjente blir borte med ny lærer, nye elever osv. Hvis det har vært slik for deg så har det nok handlet mye om hvordan du ble ivaretatt i disse overgangene. Følte du deg mye alene og utrygg? Tenkte du ofte at du savnet det du gikk fra?

Følelsene dine kan som skrevet også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din ensomhet egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke positive tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de negative tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være sammen med deg, finn alle de grunnene du også hører andre synes er fint med deg. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive.

Mange synes at dette er litt vanskelig å gjøre selv og trenger noen som heier på sidelinjen. Snakk med noen du kjenner deg trygg på eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der får du snakke om både ensomhet og det du kjenner kan være vanskelig for deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.