Sliter med vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg tror du sliter med er at du har vansker med å håndtere følelser, som f.eks. irritasjon og tristhet, og da stikker du heller av enn å snakke med de det gjelder om hvordan du føler deg. Men du trenger ikke stikke av for følelser er ikke farlige, og ved å ta ta tak i de og jobbe med de vil du få det bedre med deg selv.

Det jeg tenker at du kan gjøre er å snakke med noen om hvordan bedre forstå og håndtere tanker og følesler. Du kan snakke med dine foreldre eller du kan snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg slik at du bedre klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser. Da slipper du å stikke av når ting blir vanskelig og da vil du få deg bedre med deg selv.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no